2018年09月13日

マイナス感情のコントロール方法

大坂なおみ選手が来日しましたね。

来日、って表現が正しいのかどうか分かりませんがw

gaishirankblog.JPG


ところで、大坂なおみ選手が今回USA OPENで優勝したのはメンタルが強くなったからだと、個人的には思っています。

私もテニスをやりますが、テニスはメンタルに追うところが非常に大きい。

そんなメンタルを強く変えたのは、現コーチのサーシャコーチだと思います。

彼が大坂選手にかけるポジティブワードが、彼女をポジティブシンキングにさせ、メンタルを強くさせたのだと思います。

メンタル、これはテニスに限らずスポーツやビジネス、さらに日常生活でも重要なことだと思います。

実は、マイナス感情のコントロール方法を以前から別サイトでまとめていたのですが、今回、Facebookページでも公開していきます。

もしよろしければ、ご一読ください。

https://www.facebook.com/notes/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3/%E3%83%97%E3%83%81%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94/1875785749180154/

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☆今日の「良かったこと、嬉しかったこと」:
今朝は5kmのジョギングをした。気持ち良かった!
BIZの作業が順調に進んだ!
今日も愛する家族と一緒に暮らすことができて最高に幸せ!心からありがとう!! \(^o^)/

「良かったこと、嬉しかったこと」を毎日メモしていこう!

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2015年10月23日

深層自己説得で潜在意識を変える

毎朝、通勤の電車の中でナポレオンヒルの「思考は現実化する」を読んでいます。


その中で、


・深層自己説得により潜在意識を変える


と、何度も書かれています。


そして、これがナポレオンヒルが言いたかった一番重要なことなんだろうと、私は思っています。


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詳しくは説明できませんが、ともかく潜在意識は成功するあために大切なポイント。


それをポジティブなものに変えるには深層自己説得が唯一無二の方法。


「思考は現実化する」


この本を何度も読み返していますが、成功するためには、潜在意識を変えること。


これに尽きるのだろうと。


そして、その次のステップは、


行動すること


毎回、納得しながら読んでいます。


しかし、私の深層自己説得は、まだまだ中途半端といえます。


しかし、あきらめずに深層自己説得を続け、潜在意識を絶対に変えて見せます!


成功と幸せのために♪


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☆今日の「良かったこと、嬉しかったこと」:
2本早い電車に乗れた!
ランチをおいしくいただきました!
BIZの作業が一つ進んだ!
今日も大好きな家族と一緒に暮らすことができて最高に幸せです!心からありがとう!! \(^o^)/

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2015年10月08日

感情をコントロールできるように

自分の気持ちは自分の責任。


ポジティブな感情になるのも、ネガティブな感情になるのも自分次第。


これは真理だと思うのですが、とはいうものの難しい。


人に同じことを言われても、ある人はポジティブにとらえ、ある人はネガティブにとらえる。


良くあることです。


生まれつきなのか、環境に影響されるのかはわかりません。


でも、できればポジティブに受け入れ、ポジティブな感情を引き起こしたいですよね。


ポジティブに物事をとらえて、ポジティブに考える。


簡単ではないかもしれませんが、全くできないことではないと思います。


そう考えて、ポジティブに思考するようにしていくと、少しずつですが感情をコントロールできるようになってきたような気がします。


なんだか、嬉しい発見です♪


ポジティブ感情をさらにコントロールできるよう、これからも頑張りたいと思います。


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☆今日の「良かったこと、嬉しかったこと」:
ランチをおいしくいただきました!
昨晩、息子とたくさん話ができた!
感情をマネジメントできた!
今日も大好きな家族と一緒に暮らすことができて最高に幸せです!心からありがとう!! \(^o^)/

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2015年02月18日

素敵な言葉に

素敵なフレーズに巡り合えました。


以前から何度か読んだことがあるフレーズですが、今回はすっぽりと心の奥にはまったような感じ。


黄金律


『自分がして欲しいと思うことは、

何よりもまず他人にそうしてあげること』



良いですね。


この黄金律(ゴールデン・ルール)は、色々な宗教家や偉人が話していること。


人によってちょっと表現は異なりますが、基本的には、まず人にしてあげるということ。


どうしても、自分のためにと行動してしまいがちですが、まずは相手にしてあげることが大切なんですね。


例えば身近なことだと


笑顔


笑顔で接してもらいたかったら、まず笑顔で接すること。


こちらが仏頂面だと相手も笑顔で接しずらいですからね。


これから、意識してみたいと思います。


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☆今日の「良かったこと、嬉しかったこと」:
今朝は小雨の中5kmほど走ったけど気持ちがよかった!
息子と楽しく通学した!
信念が少しずつ大きく熱く固まってきているのが実感できていい感じ!
今日も大好きな家族と一緒に暮らすことができて最高に幸せです!心からありがとう!! \(^o^)/

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2015年01月28日

スポーツでも、ビジネスでも勝つためには…

負けちゃいましたね、錦織選手。


今回も勝てるかなぁと思ったのですが。


相手の方がほんの少し強かった。


実力はほとんど変わらないと思う。


最後は、やはりマインドなのかなぁ…


気持ち、大切ですよね。


スポーツン限らず、ビジネスでも。


なにごとも、


絶対に勝ってやる!


強い意志と信念を持っている方が、勝利の美酒を楽しめるのだと思う。


そんなことを、改めて思いました。


そして、錦織選手には、次のグランドスラム


ローラン・ギャロス


で頑張ってもらいたいです!


私もビジネス、頑張るぞ!


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☆今日の「良かったこと、嬉しかったこと」:
ランチがおいしかった!
BIZの作業は今日も順調に行った!
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2015年01月14日

自分に言い聞かせる

もう、結論出したはずなのに…


まだ、フラフラしている。


強い信念をもって突き進め!


少しぐらいのことで、ふらつくな。


と、自分に言い聞かせてみた。



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☆今日の「良かったこと、嬉しかったこと」:
今朝は3kmほど走った!
昨日は楽しい飲み会だった!
facebookで色々とコメントいただいてうれしい!
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2014年12月04日

長いトンネルから

なんだか、長いトンネルから抜け出たような気がする。


メンタルな部分で、ここ数か月、なんだか違っていた。


何があったわけでもないのに、精神が薄暗いトンネルの中にいたよう。


今思えば、いつもの自分とは違っていた。


気分を奮い立たそう


ポジティブになろう


そう考えるように努力しても、なぜだか凹んだまま。


そんな感情がここ数か月、ずっと続いていた。


でも、今日は違う。


今までの自分に戻ってきたような気がする。


なぜそうなったのかはわからないけど、自分を取り戻せたような気がする。


そして、すごく気持ちがいい。


心の底から。


この気持ちを、ずっと大切にしていこう!


☆今日の「良かったこと、嬉しかったこと」:
今朝も早朝に起きて5kmほど走ることができてよかった!
今日は息子とゆっくりと通学ができて良かった!
父親の元気な声が聞けて良かった!
今日も大好きな家族と一緒に暮らすことができて最高に幸せです!心から感謝!! \(^o^)/
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2014年11月13日

自分の気持ちは自分の責任

自分の気持ちは自分の責任


だと思います。


気分が高揚するのも、落ち込むのも、怒りを覚えるのも、嬉しくなるのも


基本的には自分の責任かと。


いつもポジティブな人は、物事をポジティブにとらえようとするから。


いつも楽しそうな人は、物事を楽しいこととしてとらえるから。


自分がそれをどうとらえるかで、自分の気持ちも変わってくる。


自分の考え方次第で気持ちも変わってくる。


そして、行動も変わってくるし、未来も変わってくる。


そんなこと考えていたら、気持ちが高揚してきました。


良かったね、自分!


☆今日の「良かったこと、嬉しかったこと」:
今朝も気持ちよく目が覚めた!
今日もBIZの作業が順調に進んだ!
天気がよくて身持ちがいい!
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2014年10月03日

今月はやることがたくさん

今月は、小学校のイベントがありその準備に追われそうです。


でも、色々とやることが多いのは良いことですよね。


何もしないで、ボーっとしているよりはw


そして、色々と行動をして、結果がついてくると、なおいいですね!


個人的には、行動をすれば何らかの結果はついてくると思っていますが。


ただ行動をするときに、どういう気持ちで行動をするのかが重要かな。


ネガティブな気持ちで行動をとると、ネガティブな結果を招きやすい。


でも、ポジティブな気持ちで行動をとると、ポジティブな結果につながる。


私はそう思っています。


そういうことで、今月もポジティブな気持ちで行動をとっていきます!


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☆今日の「良かったこと、嬉しかったこと」:
今日は息子と楽しく通学した!
学校関係でやるべきことをクリアできた!
今日も大好きな家族と一緒に暮らすことができて最高に幸せです!心からありがとう!! \(^o^)/
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2013年09月04日

失敗や逆境の中に

最近、心の中にストンと入った言葉。



失敗や逆境の中には、すべてそれ相応かそれい以上の大きな利益の種子が含まれている。



ここ最近、いろいろなところで逆風が吹いてめげそうになっていたところに、この言葉を見つけて元気をもらいました。


逆境でも乗り越えれば素敵なものが見えてくる


そう考えれば逆境も乗り越えられるはず。


そのためには種を見つけて、水を与えて育てないと。


それをしかっかりやれば、成功という名の大きな利益を得ることができるんですよね!


種を見つけて育ててやろうっと!


楽しみながら頑張ります(^^)v


☆今日の「良かったこと、嬉しかったこと」:
息子と楽しく通学した!
ランチがおいしかった!
今日も大好きな家族と一緒に過ごすことができて最高に幸せです!心から感謝!!(^o^)/
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